Grundausrüstung für Anfänger

Wer mit dem traditionellen Bogenschießen beginnt, merkt schnell: Mit Bogen und Pfeilen allein ist es nicht getan. Um sicher, schmerzfrei und mit Spaß zu trainieren, benötigst du ein paar grundlegende Ausrüstungsgegenstände. Sie schützen deinen Körper und sorgen dafür, dass du dich voll auf deine Schusstechnik konzentrieren kannst.

1. Fingerschutz: Schießhandschuh oder Tab

Wenn du die Sehne ausziehst, lastet das gesamte Zuggewicht des Bogens auf drei Finger. Ohne Schutz führt das schnell zu starken Schmerzen, Blasen oder im schlimmsten Fall zu Taubheitsgefühlen und Entzündungen durch gequetschte Nerven an den Fingern.

Es gibt zwei bewährte Möglichkeiten, deine Finger zu schützen:
Der Schießhandschuh: Der klassische Drei-Finger-Lederhandschuh ist besonders bei traditionellen Schützen sehr beliebt. Er lässt sich schnell anziehen und bietet ein sehr natürliches Gefühl.
Wichtig für Anfänger: Der Handschuh muss wie eine zweite Haut sitzen. Greife nicht zu dickem oder zu großem Leder, nur weil es sich weicher anfühlt – darunter leidet das wichtige Gefühl für die Sehne und du kannst deine Referenzpunkte im Gesicht beim Ankern nicht mehr richtig spüren.

Das Tab (Schießleder): Ein Stück Leder mit einer Metall- oder Kunststoffplatte, das mit einer Schlaufe am Mittelfinger befestigt wird.
Wichtig für Anfänger: Tabs bieten eine glatte Oberfläche und beim Lösen ruscht die Sehne sehr leicht von der Sehne

Erste-Hilfe-Tipp bei Schmerzen: Wenn die Fingerkuppen nach längerem Training schmerzen oder blau anlaufen, hilft ein einfaches Sporttape. Zwei Lagen um die betroffene Fingerkuppe gewickelt wirken Wunder. Normales Pflaster oder Leukoplast verrutscht bei Schweißbildung sofort und ist ungeeignet.

2. Der Armschutz: Dein wichtigster Begleiter

Der Armschutz bewahrt den Unterarm deines Bogenarms vor schmerzhaften Begegnungen mit der vorschnellenden Sehne.

Warum er unverzichtbar ist: Streift die Sehne ungeschützt deinen Arm, gibt das nicht nur blaue Flecken. Vor allem Anfänger entwickeln dadurch unbewusst eine Angsthaltung (sie zucken beim Lösen zusammen oder halten den Arm falsch), was eine saubere Schusstechnik von vornherein unmöglich macht.

Der richtige Armschutz: Für den Anfang empfiehlt sich ein längerer Armschutz, der auch den Ellbogenbereich mit abdeckt.

Schusstechnischer Hintergrund: Wenn die Sehne bei dir häufig anschlägt, liegt das meist an einem nicht korrekt ausgedrehten Ellbogen (fehlende Innenrotation). Sobald deine Schusstechnik konstanter wird und du lernst, den Ellbogen sauber aus dem Weg zu drehen, reicht später auch ein kürzerer Unterarmschutz vollkommen aus.

3. Der Köcher

Ordnung und Sicherheit für deine Pfeile
Ein Köcher dient nicht nur dem Transport, sondern ist ein wichtiges Sicherheits- und Trainingstool. Liegen die Pfeile lose am Boden herum, besteht die Gefahr, dass du versehentlich darauf trittst oder sie beim Schießen im Weg sind.

Es gibt im traditionellen Bereich im Wesentlichen drei Varianten:

Der Seitenköcher (Gürtelköcher): Wird einfach am Gürtel befestigt. Er ist extrem praktisch, weil du die Pfeile immer sofort im Blick und griffbereit hast. Perfekt für den Schießplatz.

Der Rückenköcher: Der Klassiker im traditionellen Stil (Robin-Hood-Look). Er erfordert etwas Übung beim Blind-Herausziehen der Pfeile und ist im dichten Waldparcours manchmal etwas sperrig, wenn man unter Ästen hindurchschlüpfen muss.

Der Bogenköcher: Wird direkt am Bogen (Mittelteil) montiert. Besonders beliebt bei Jagdbogenschützen und im 3D-Parcours, da man keinen Gürtel benötigt und die Pfeile fest und klapperfrei am Bogen sitzen.

Tipp fürs Training: Benutze deinen Köcher bewusst! Schieße im Training nie mehr als maximal drei Pfeile hintereinander aus deinem Köcher. Wer seinen Köcher in einem Rutsch leerschießt, wird schnell müde, verliert die Konzentration und fängt an, hektisch „Pfeile rauszuhauen“, statt jeden Schussablauf sauber durchzugehen. Quality over Quantity!

Zusammenfassendes Fazit für Einsteiger:
Spare am Anfang nicht am Körperschutz! Ein optimal passender, dünner Handschuh (oder ein Tab) und ein gut sitzender Armschutz sind die halbe Miete, um von der ersten Minute an eine saubere, schmerzfreie und angstfreie Schusstechnik aufzubauen.

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